ĆWICZ POD OKIEM SPECJALISTY

TRENING PERSONALNY

Odkryj swoje najlepsze JA z profesjonalnym Trenerem Personalnym

Witaj w miejscu poświęconym treningom personalnym, gdzie Twoje cele zdrowotne i kondycyjne stają się naszym priorytetem. Nasz doświadczony trener personalny jest tutaj, aby pomóc Ci osiągnąć optymalne wyniki w bezpiecznym i motywującym środowisku. Dzięki indywidualnie dostosowanym planom treningowym, które skrupulatnie uwzględniają Twoje potrzeby i możliwości, każda sesja z trenerem jest krokiem naprzód w kierunku Twojego zdrowia i doskonałej formy.

Trening Personalny - Co zyskasz?

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Twój trener personalny przygotuje program ćwiczeń specjalnie dla Ciebie, uwzględniając Twoje cele zdrowotne, kondycyjne oraz preferencje.

Motywacja i wsparcie

Treningi personalne to nie tylko ćwiczenia, to także ciągłe wsparcie, motywacja i doradztwo, które pomagają Ci pozostać na właściwej ścieżce.

Efektywność

Maksymalizuj swoje wyniki dzięki zoptymalizowanym sesjom treningowym, które skupiają się na efektywnym spalaniu kalorii, budowaniu siły i poprawie ogólnej sprawności.

Edukacja

Ucz się prawidłowych technik i metod ćwiczeń, aby unikać urazów i maksymalizować efekty swoich treningów.

dostosowanie do potrzeb

Bez względu na to, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, trener personalny dostosuje treningi do Twojego poziomu i zdolności.

wsparcie psychologiczne

Trener personalny to również wsparcie psychologiczne, które pomaga przezwyciężyć bariery mentalne i zwiększyć pewność siebie.

Monitoring postępów

Regularne śledzenie postępów i dostosowywanie planów treningowych, aby zawsze były wyzwanie na miarę Twoich możliwości.

elastyczność grafiku

Możliwość dostosowania harmonogramu treningów do Twojego trybu życia, dzięki czemu możesz trenować w najbardziej dogodnych dla Ciebie godzinach.

Dołącz do #GENERATION UP

Dołączając do UP zyskujesz nie tylko dostęp do nowoczesnych urządzeń i przestrzeni treningowej, ale przede wszystkim stajesz się częścią społeczności, która naprawdę wspiera każdego na drodze do lepszego zdrowia i kondycji.

Zostań częścią społeczności UP

Gwarantujemy Ci:

  • Nowoczesny sprzęt treningowy
  • Opiekę profesjonalnych Trenerów personalnych
  • Przyjazną i pomocną obsługę klienta
  • Darmową wodę bez ograniczeń
  • Nielimitowany dostęp do sauny
  • Możliwość korzystania z solarium
  • Darmowy parking

generation up

 

Dołącz do UP i odkryj miejsce, gdzie pasja do zdrowia i fitnessu łączy się z profesjonalnym wsparciem i nowoczesnymi udogodnieniami. Oferujemy nie tylko nowoczesny sprzęt i wsparcie doświadczonych trenerów, ale również pełną obsługę, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i kondycyjne. Ciesz się dodatkowymi korzyściami takimi jak darmowa woda podczas treningu, dostęp do sauny i opcjonalnie solarium. W UP tworzymy społeczność, która motywuje i inspiruje, by każdy trening był krokiem do lepszej wersji siebie.

wybierz swój pakiet treningów

dostępne opcje

  • 1 spotkanie z trenerem personalnym
  • Pakiet 4 treningów personalnych
  • Pakiet 8 treningów personalnych
  • Pakiet 12 treningów personalnych
  • Pakiet 20 treningów personalnych
  • Pakiet 16 lub 40 treningów personalnych - w wybranych Klubach
  • Pakiety treningów personalnych w parach

Treningi personalne w UP - trener ersonalny

Zapisz się już dziś!

Nie czekaj, zainwestuj w siebie i swoje zdrowie. Sprawdź pełną ofertę naszych treningów personalnych i wybierz opcję idealną dla siebie. Dołącz do grona zadowolonych klientów, którzy dzięki treningowi z trenerem osiągnęli swoje wymarzone cele. Zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszej sesji!

Plan treningu personalnego

jak wygląda proces dostosowywania planu treningowego?

  • Wywiad z klientem: Rozmowa na temat celów, oczekiwań, stylu życia i doświadczenia treningowego. Zbieranie informacji o stanie zdrowia i ewentualnych ograniczeniach.
  • Ocena sprawności fizycznej: Testy siłowe, wytrzymałościowe i mobilnościowe. Analiza postawy i techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń.
  • Opracowanie planu: Dobór odpowiednich ćwiczeń, liczby powtórzeń, serii i obciążeń. Ustalanie harmonogramu treningów uwzględniającego dni aktywne i regeneracyjne
  • Monitorowanie postępów: Regularne sprawdzanie efektów i wprowadzanie korekt w planie. Modyfikacja obciążeń i ćwiczeń w miarę poprawy kondycji lub zmiany celów

Strefy w klubach

info

strefa wypoczynkowa

Strefa wypoczynkowa – to, co nas wyróżnia! W każdym UP znajdziesz miejsce do odpoczynku, z kanapami, mnóstwem zieleni i czekającymi na regałach książkami. To idealne miejsce na regenerację po treningu.

strefa wypoczynkowa

strefa wypoczynkowa

info

strefa SPA

Idealne miejsce do relaksu i regeneracji po treningu. Nasze strefy SPA to sauna, solarium z czerwonymi lampami, które wpływają na odmładzanie skóry oraz są doskonałym źródłem witaminy D. To także miejsce, gdzie na odetchniesz na leżaku. *strefy dostępne w wybranych Klubach – sprawdź Swój UP

strefa SPA

strefa SPA

info

strefa cardio

Strefa cardio jest wyposażona w wiele profesjonalny maszyn z których może korzystać każdy klubowicz bez względu na poziom zaawansowania i wiek.  Trening można zrobić samemu lub pod okiem trenera personalnego.

strefa cardio

strefa cardio

info

strefa indoor walking

Jest to strefa idealna dla osób chcących stracić zbędne kilogramy oraz poprawić ogólne samopoczucie zwiększając formę fizyczną. Zajęcia wpływają relaksująco i nie są skomplikowane dlatego są przeznaczone dla każdego bez względu na stopień zaawansowania i wiek.

strefa indoor walking

strefa indoor walking

info

strefa zajęć grupowych

Strefa, gdzie prowadzone są zajęcia z trenerem przy muzyce, ćwiczenia są dobrane adekwatnie do wieku i zaawansowania klubowiczów. Zajęcia trwają określony czas i prowadzone są pod okiem trenera, który pokazuje i na bieżąco poprawia ćwiczące osoby.

strefa zajęć grupowych

strefa zajęć grupowych

info

strefa funkcjonalna

Strefa ta pozwala na przeprowadzenie treningu na każdym stopniu zaawansowania. Każda osoba na tej strefie może skorzystać z treningu przeprowadzonego przez trenera personalnego, który indywidualnie dobierze trening do trenującej osoby.

strefa funkcjonalna

strefa funkcjonalna

info

strefa hiit

Jest to trening interwałowy prowadzony na strefie funkcjonalnej w klubie. W krótkim czasie osiągamy maksymalne efekty, poprawiamy wydolność, spalamy kalorie i zbędną tkankę tłuszczową, kształtujemy sylwetkę, budujemy mięśnie.

strefa hiit

strefa hiit

info

strefa półwolnych ciężarów

Trening na tej strefie przypomina trening na wolnych ciężarach. Ćwiczenia są objęte bardzo niskim ryzykiem urazu, maszyny posiadają dużo ułatwień dla początkującego, intuicyjnie trenujący wie jak prawidłowo wykonać dane ćwiczenie.

strefa półwolnych ciężarów

strefa półwolnych ciężarów

info

strefa wolnych ciężarów

Jest to strefa dla każdego ćwiczącego o każdym stopniu zaawansowania. Strefa ma dużo miejsca do ćwiczeń i do dyspozycji jest taki sprzęt jak: sztangi, hantle, ławki treningowe i inne akcesoria.

strefa wolnych ciężarów

strefa wolnych ciężarów

info

strefa maszyn izolowanych

Jest to strefa polecana wszystkim osobom ćwiczącym, szczególnie osobom początkującym! Maszyny izolowane pozwalają zminimalizować ryzyko kontuzji, wspomagają ruch i wymuszają na nas odpowiednią technikę.

strefa maszyn izolowanych

strefa maszyn izolowanych

uwaga

uwaga

Nie w każdym klubie znajdują się wszystkie strefy wymienione w tej sekcji. Aby dowiedzieć się jakie strefy dostępne są w Twoim klubie sprawdź zakładkę KLUBY.

Masz pytania? SPRAWDŹ FAQ!

ZOBACZ FAQ

CHCESZ ZŁOŻYĆ cv? wybierz klub

NASZE KLUBY

Fitness kluby, siłownie i kluby fitness

Kluby fitness UP to idealne miejsce dla osób, które chcą zbudować swoją formę w przyjaznej atmosferze. Tutaj zadbasz o zdrowie, ale również o środowisko. Zapraszamy na darmowy trening fitness, aby przekonać się, czy to miejsce dla Ciebie. Fitness kluby to miejsce nie tylko do ćwiczeń. Organizujemy wydarzenia związane z ekologią, zero waste i zdrowym odżywianiem. Śledź naszą stronę internetową oraz media społecznościowe, aby być na bieżąco z najnowszymi akcjami w klubie fitness UP.

Klub fitness i siłownia UP to nowoczesne i profesjonalne miejsce. W kilkunastu strefach znajdują się markowe sprzęty klasy premium, aby Twój trening zawsze był efektowny. Prowadzimy ciekawe zajęcia grupowe fitness, na których możesz liczyć na pomoc specjalistów. Klub fitness UP to również kadra wyspecjalizowanych trenerów personalnych. Jesteśmy drużyną, do której Cię zapraszamy. Wpadnij na zumbę, jogę, TBC, pilates czy tabatę lub ćwicz w wybranej strefie funkcjonalnej. Dołącz do społeczności klubów fitness i siłowni UP!