UP PILATES z Adrianną Naczyńską

Wywiad z Adrianną Naczyńską – instruktorką UP Wrocław Infinity, która pokazuje, czym naprawdę jest pilates we Wrocławiu

Pilates Wrocław – dobre zajęcia pilates potrafią zrobić znacznie więcej niż tylko wzmocnić mięśnie! Jeśli zależy Ci na świadomym ruchu, bezpieczeństwie i treningu, który działa kompleksowo, zajęcia pilates z Adrianną Naczyńską w UP Wrocław Infinity mogą być dokładnie tym, czego potrzebujesz. To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które chcą ćwiczyć mądrze i z pełną kontrolą nad ciałem.

Spis treści:

1. Kim jest Adrianna Naczyńska?

2. Jak sportowa przeszłość wpłynęła na jej podejście do treningu?

3. Dlaczego body&mind to coś więcej niż moda?

4. Czym wyróżniają się zajęcia pilates prowadzone przez Adriannę?

5. Dla kogo jest pilates we Wrocławiu w UP Infinity?

6. Jakie efekty daje regularny pilates?

7. Atmosfera i bezpieczeństwo na zajęciach

8. Dlaczego warto wybrać pilates z Adrianną?

Pilates we Wrocławiu, który buduje siłę, świadomość i spokój – poznaj Adriannę Naczyńską

Adrianna Naczyńska to absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunkach Wychowanie Fizyczne oraz Sport. Od najmłodszych lat związana jest ze sportem — jej specjalnością była akrobatyka sportowa, w której reprezentowała Polskę jako członkini Kadry Narodowej oraz brała udział w mistrzostwach świata i Europy.

Dziś swoje ogromne doświadczenie przekłada na treningi typu body&mind, prowadząc w UP Wrocław Infinity zajęcia pilates oraz stretching, skierowane zarówno do osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.

Adrianno, Twoja sportowa droga jest naprawdę imponująca. Jak akrobatyka ukształtowała Twoje podejście do pracy z ciałem?

Adrianna:

Akrobatyka nauczyła mnie ogromnego szacunku do ciała. To dyscyplina, w której liczy się nie tylko siła i elastyczność, ale przede wszystkim kontrola, precyzja i bezpieczeństwo. Już jako młoda zawodniczka musiałam być bardzo świadoma swoich ruchów, bo każdy błąd mógł prowadzić do kontuzji.
Te doświadczenia zostały ze mną do dziś. W pracy instruktorskiej zawsze zwracam uwagę na technikę, poprawne ustawienie ciała i stopniowe budowanie formy. To podejście idealnie sprawdza się w pilatesie, gdzie jakość ruchu ma kluczowe znaczenie.

Jesteś absolwentką AWF i posiadasz wiele specjalizacji. Jak ta wiedza wpływa na Twoje zajęcia pilates?

Adrianna:

Wykształcenie kierunkowe i liczne szkolenia pozwalają mi spojrzeć na trening bardzo kompleksowo. Jestem instruktorką pilatesu, stretchingu, akrobatyki sportowej, kulturystyki, odnowy biologicznej w sporcie oraz aerial jogi, co daje mi szerokie narzędzia do pracy z różnymi osobami.
Dzięki temu potrafię dostosować ćwiczenia do potrzeb uczestników, uwzględniając ich możliwości, ograniczenia czy ewentualne przeciążenia. Na moich zajęciach pilates każdy ruch ma swoje uzasadnienie i cel.

Specjalizujesz się w treningach body&mind. Co to oznacza w praktyce podczas zajęć pilates?

Adrianna:

Body&mind to świadome połączenie pracy ciała z koncentracją i oddechem. To trening, który nie polega na „zaliczaniu” kolejnych powtórzeń, ale na uważnym wykonywaniu ruchów.
W takich zajęciach bardzo ważna jest obecność „tu i teraz” — słuchanie sygnałów płynących z ciała, kontrola napięć i umiejętność ich rozluźniania. Pilates doskonale wpisuje się w tę filozofię, dlatego tak dobrze wpływa nie tylko na ciało, ale i na samopoczucie.

Czym pilates w UP Wrocław Infinity różni się od innych form treningu?

Adrianna:

Pilates we Wrocławiu to trening oparty na jakości, a nie ilości. Pracujemy głównie na macie, z wykorzystaniem masy własnego ciała oraz spokojnego, kontrolowanego oddechu. Ruchy są płynne, precyzyjne i wykonywane w pełnym skupieniu.
Podczas zajęć dużą uwagę przykładam do wzmacniania mięśni głębokich, poprawy postawy oraz stabilizacji core. Jednocześnie dbamy o mobilność i elastyczność całego ciała. To sprawia, że pilates jest bezpieczny dla stawów i odpowiedni również dla osób początkujących.

Dla kogo pilates we Wrocławiu będzie najlepszym wyborem?

Adrianna:

Pilates jest odpowiedni praktycznie dla każdego. To świetna propozycja zarówno jako pilates dla początkujących, jak i dla osób, które już trenują i chcą uzupełnić inne formy aktywności.
Zajęcia polecam szczególnie osobom pracującym siedząco, zmagającym się z napięciami, chcącym poprawić postawę lub zwiększyć świadomość swojego ciała. Dzięki możliwości modyfikowania ćwiczeń każdy może pracować na swoim poziomie.

Jakie efekty daje regularne uczestnictwo w zajęciach pilates?

Adrianna:

Uczestnicy bardzo szybko odczuwają poprawę stabilizacji i kontroli ruchu. Z czasem pojawia się lepsza postawa, większa elastyczność i zmniejszenie napięć mięśniowych.
Wiele osób zauważa także poprawę samopoczucia i większy spokój — pilates działa nie tylko na ciało, ale również na układ nerwowy. To trening, który buduje solidne fundamenty pod zdrowe i sprawne ciało.

Jaką atmosferę starasz się tworzyć na swoich zajęciach?

Adrianna:

Zależy mi na tym, aby każdy czuł się bezpiecznie i komfortowo. Tworzę spokojną, wspierającą atmosferę, w której nie ma presji ani rywalizacji.
Zwracam uwagę na poprawność ćwiczeń, ale robię to w sposób przyjazny i motywujący. Chcę, aby uczestnicy wychodzili z zajęć z poczuciem, że zadbali o siebie i swoje zdrowie.

Dlaczego warto wybrać pilates w UP Wrocław Infinity właśnie z Tobą?

Adrianna:

Bo łączę wieloletnie doświadczenie sportowe z wiedzą akademicką i praktyką instruktorską. Każde zajęcia prowadzę z myślą o bezpieczeństwie, jakości ruchu i długofalowych efektach.
Pilates to coś więcej niż trening — to inwestycja w zdrowie, świadomość ciała i lepsze funkcjonowanie na co dzień. Jeśli zastanawiasz się, gdzie we Wrocławiu na pilates, który naprawdę ma sens, zapraszam na moje zajęcia.

Chcesz poczuć różnicę?
Dołącz do zajęć pilates z Adrianną Naczyńską w UP Wrocław Infinity i zadbaj o swoje ciało w świadomy, bezpieczny sposób.