W naszych publikacjach skupiamy się przede wszystkim na tym, co najbardziej interesuje bywalców klubów UP, czyli na typach treningów i zajęć grupowych, a także na szeroko rozumianym zdrowym modelu życia. Jednak mówiąc o korzystnym wpływie treningu na siłowni na stan naszego organizmu, nie możemy zapominać o efekcie psychologicznym. To nasz UP lifestyle, gdzie chodzi nie tylko o własną satysfakcję z wykonanych ćwiczeń, ale też o wartość interakcji społecznych.
Spis treści
1. Społeczne znaczenie sportu
2. Wspólne ćwiczenia jako skuteczna motywacja
3. Razem na siłowni
4. Społeczność siłowni? Jasne!
5. #generation UP = lepszy świat
Społeczne znaczenie sportu
O tym, że sport jest jednym z najważniejszych czynników integrujących społeczności, wiemy już od wieków. Starożytne igrzyska gromadziły widzów, będąc rozrywką i nośnikiem wspólnie przeżywanych emocji. Wartość ze wspólnego uprawiania sportu odkryto nieco później, przy czym początkowo rozrywka ta, w ówczesnych realiach społecznych, była raczej zarezerwowana dla wyższych klas. Potrzeba było rewolucji przemysłowej i wielkich zmian struktury społecznej, by amatorska aktywność sportowa stała się popularnym sposobem spędzania wolnego czasu.
Dzisiaj mamy do czynienia z dwoma nurtami, na swój sposób integrującymi społeczności lokalne, krajowe i międzynarodowe. Pierwsza kategoria to sport profesjonalny, uprawiany przez zawodowców na użytek widowni, traktowany jako widowisko-rozrywka, a jednocześnie ważny składnik tożsamości i narzędzie polityczne. Najważniejsze są tutaj emocje wspólnego kibicowania, a całość działa w złożonej maszynerii biznesowej.
Druga kategoria to sport amatorski, uprawiany dla przyjemności, indywidualnie lub grupowo. Obecne są w nim wątki rywalizacji, a z drugiej strony – urok współdziałania i współpracy. Motywacja może być różna, od woli zademonstrowania swojej przewagi, osiągnięcia najlepszego możliwego wyniku, poprzez chęć zachowania dobrej kondycji, po przyjemność z obcowania z innymi i walory towarzyskie. Wokół poszczególnych dyscyplin sportowych, miejsc uprawiania sportu, wydarzeń, tworzą się większe i mniejsze społeczności, połączone wspólną pasją, zainteresowaniami, nawykami, językiem…
![wspólny trening](https://up-fit.pl/wp-content/uploads/2024/05/zajecia-grupowe-450x450.png)
Wspólne ćwiczenia jako skuteczna motywacja
W amatorskim uprawianiu sportu utrzymanie systematyczności jest jednym z największych wyzwań. Nic dziwnego: pochłania nas i wyczerpuje praca zawodowa, bardzo angażujące i męczące są obowiązki domowe, więc przezwyciężenie oporu przed kolejnym wysiłkiem nie jest łatwe. A bez systematyczności trudno mówić o efektach: wyniku sportowym, świetnej kondycji czy wymarzonej sylwetce.
Wspólne uprawianie sportu jest motywujące. Oczywiście w najlepszej sytuacji są osoby uprawiające gry zespołowe, regularnie spotykające się na treningach i rozgrywkach. Stałe terminy spotkań są wpisane w ten model aktywności, więc trzeba się temu podporządkować. W nieco gorszej sytuacji są zwolennicy dyscyplin indywidualnych, którzy sami decydują o swoich treningach. Dobrym, często praktykowanym rozwiązaniem, jest wtedy połączenie sił z inną osobą o podobnych zainteresowanych i wspólne sesje biegowe, treningi rowerowe, wyjścia na basen czy wizyty na siłowni.
![UP TEAM](https://up-fit.pl/wp-content/uploads/2024/05/up-team-450x450.png)
Razem na siłowni
Wydawałoby się, że osoby korzystające z siłowni skupione są raczej na osiągnięciu własnego, indywidualnego celu. Wybierają taką formę aktywności chcąc zwiększyć własną wydolność, marząc o ładniejszej sylwetce czy dążąc do zbudowania imponującej muskulatury. Zgadza się – skupiają się na sobie, ale nie oznacza to, że nie potrzebują wsparcia i motywacji. Obecność towarzyszki/towarzysza, nawet jeżeli będzie to osoba skupiona na realizacji innego celu, i tak będzie doskonale wpływała na motywację.
Jeszcze lepiej mechanizm ten działa przy zajęciach grupowych. Namówienie kogoś do uczestniczenia w atrakcyjnych, dobrze zaplanowanych i świetnie prowadzonych, treningach, jest łatwiejsze niż ściągnięcie tej osoby na siłownię.
Bardzo często na wspólne treningi decydują się znajomi, przyjaciele, członkowie rodziny, partnerki z partnerami itd. Nawiasem mówiąc – w klubach UP wspieramy to, oferując choćby rabaty przy zakupie karnetu dla bliskiej osoby.
![Generation UP](https://up-fit.pl/wp-content/uploads/2024/05/wsparcie-450x450.png)
Społeczność siłowni? Jasne!
Wartościowe relacje międzyludzkie mogą być „przynoszone” (kiedy dwie lub więcej osób decyduje się na przyjście do klubu by wspólnie ćwiczyć), ale przecież i tak, samoistnie, tworzą się też w gronie trenujących.
Oczywiście, proces ten zachodzi szybciej przy zajęciach grupowych, zorganizowanych i liczniejszych. Ale mikro-społeczności zawiązują się również w gronie ćwiczących indywidualnie, na przyrządach czy z wolnymi ciężarami. I dotyczy to nie tylko zapaleńców spędzających na siłowni długie godziny. Przecież również trenujący 2-3 razy w tygodniu mają swoje ulubione dni i pory. Nietrudno więc spotkać wtedy kogoś z podobnymi przyzwyczajeniami.
Takie relacje zwykle zawiązują się wokół tematów sportowych (trening, odzież sportowa, akcesoria, odżywki). Wymiana doświadczeń, możliwość skorzystania z rad bardziej doświadczonych, dostęp do cennych informacji, ale i zwykła przyjemność z ponownego spotkania trenującej osoby – to wszystko trudno przecenić.
Na szczęście atmosfera klubu fitness sprzyja naturalności. Intensywność relacji międzyludzkich jest wypadkową realnych potrzeb i gotowości do takich kontaktów. Niektórzy ograniczą się do powitalnego „cześć” i życzliwej ale zdawkowej wymiany uprzejmości, inni będą wdawać się w dłuższe rozmowy, a część będzie rozwijała nową znajomość również poza klubem. Nic na siłę…
#generation UP = lepszy świat
Jako UP bardzo cenimy społeczny aspekt ćwiczeń w klubie. Do tego stopnia, że znalazł się w naszej deklaracji, wyeksponowanej na naszej stronie internetowej i naszych klubach:
„UP Fitness i UP Siłownia, to miejsca wyjątkowe, tworzące, oprócz profesjonalnej przestrzeni do ćwiczeń, miejsce spotkań i swoją misję, wokół której skupia się społeczność UP.
Poprzez zdrowy tryb życia w ramach treningów fitness, a także porad żywieniowych i edukacji pro-środowiskowej, chcemy wpływać na tworzenie zdrowszego i lepszego świata.”
Ot, tak sobie wymarzyliśmy i jesteśmy do tej idei w pełni przekonani. Staramy się tworzyć dobre warunki i zapraszamy wszystkich do wspólnego tworzenia nowego świata.
Zbuduj z nami #generation UP.
Widzimy się w UP? It’s UP to you
POWRÓT