Połączenie biegania ze sprzątaniem świata
W świecie, w którym aktywność fizyczna i troska o środowisko coraz częściej idą w parze, pojawił się trend, który łączy te dwie wartości w jeden prosty, ale bardzo skuteczny nawyk. Mowa o ploggingu – formie ruchu, która jest czymś więcej niż tylko bieganiem. Dla nas w UP to nie tylko ciekawostka ze Skandynawii, ale coś, co idealnie wpisuje się w naszą misję: ćwiczymy, szanując siebie i świat, w zgodzie z naturą.
Spis treści:
2. Co to za inicjatywa i skąd się wzięła?
3. Na czym polega plogging w praktyce?
4. Bieganie a plogging- różnice i korzyści
5. Dlaczego plogging jest nam bliski? Misja UP
Czym jest plogging?
Zacznijmy od podstaw: plogging – co to właściwie jest? To połączenie dwóch słów: szwedzkiego plocka upp („podnosić”) i angielskiego jogging. Czyli mówiąc prościej – plogging to bieganie połączone ze zbieraniem śmieci napotkanych po drodze.Brzmi niepozornie? A jednak ten prosty koncept ma ogromny potencjał – zarówno pod względem fizycznym, jak i społecznym. To aktywność, która dosłownie pozwala nam zostawić po sobie świat trochę lepszym, niż go zastaliśmy.
Co to za inicjatywa i skąd się wzięła?
Plogging narodził się w Szwecji około 2016 roku i szybko rozprzestrzenił się po całym świecie. Wszystko zaczęło się od grupy osób, które postanowiły nie przechodzić obojętnie obok śmieci zalegających w ich lokalnych parkach i lasach. Zamiast tylko biegać, zaczęli łączyć trening z działaniem proekologicznym. Dziś plogging jest częścią wielu kampanii społecznych i akcji na rzecz czystości środowiska.
To przykład tego, jak mała zmiana w naszej rutynie może prowadzić do wielkiego efektu – i to zarówno dla naszej kondycji, jak i dla planety.
Na czym polega plogging w praktyce?
To naprawdę proste. Wychodzisz pobiegać, ale zabierasz ze sobą worek na śmieci i rękawiczki. Biegając, rozglądasz się za porzuconymi butelkami, opakowaniami, plastikami – i po prostu je zbierasz. Nie musisz robić tego przez całą trasę. Możesz połączyć bieganie z interwałami: zbieranie – bieg – zbieranie – marsz. To świetna forma treningu funkcjonalnego, bo angażuje nie tylko mięśnie nóg, ale też tułów, ręce, poprawia mobilność i koordynację. Schylanie się, przysiady, skręty – wszystko to dzieje się naturalnie i bez presji.
Bieganie a plogging – różnice i korzyści
W porównaniu do klasycznego joggingu, plogging jest bardziej urozmaicony. Nie chodzi tu o tempo, czas czy dystans. Chodzi o zaangażowanie – fizyczne i emocjonalne. Dzięki temu:
W UP wierzymy, że trening to nie tylko budowanie mięśni czy spalanie tłuszczu – to także sposób na lepsze życie, bardziej świadome i uważne. Plogging to doskonały przykład takiego podejścia.
Dlaczego plogging jest nam bliski? Misja UP!
misja brzmi jasno: Odkrywamy UPsolutny styl życia , szanując siebie i świat. Dla nas siłownia to nie tylko przestrzeń z ciężarami – to społeczność, styl życia i postawa wobec świata. Wierzymy, że prawdziwa siła zaczyna się od wartości, a nie od liczby powtórzeń. Dlatego idea ploggingu tak bardzo do nas przemawia. Łączy ruch, który kochamy, z troską o środowisko, które chcemy zostawić w jak najlepszym stanie – dla siebie i przyszłych pokoleń.
Jako klub wspieramy inicjatywy proekologiczne i pokazujemy, że można trenować w zgodzie z naturą. Segregujemy odpady, ograniczamy plastik, wybieramy ekologiczne środki czystości. Teraz czas, by pokazać, że także poza murami siłowni możemy być aktywni i odpowiedzialni.
POWRÓT
