Stretching & Mobility w UP Grudziądz

Wywiad z Oliwią Przyborowską – trenerką UP Grudziądz ZODIAK, która uczy, jak polubić ruch

Jeśli marzysz o zajęciach, które pomogą Ci poczuć się swobodniej we własnym ciele, odprężyć się po pracy i poprawić zakres ruchu — ten wywiad jest dla Ciebie. Oliwia Przyborowska, trenerka UP Grudziądz ZODIAK, pokazuje, jak Stretching & Mobility może zmienić codzienne funkcjonowanie. Koniecznie przeczytaj!

Spis treści:

1. Jak narodziła się Twoja pasja do sportu?

2. Dlaczego Stretching & Mobility?

3. Jaka atmosfera panuje na zajęciach?

4. Jakie korzyści daje regularna praktyka?

5. Czy zajęcia są dla początkujących?

6. Dlaczego warto wybrać Twoje zajęcia?

1. Oliwia, jak narodziła się Twoja pasja do sportu i jak doprowadziła Cię do pracy jako trenerka?

Oliwia:
Moja przygoda ze sportem zaczęła się dość wcześnie – trenowałam amatorsko sporty walki i to właśnie tam odkryłam, jak wspaniale ruch wpływa na samopoczucie, pewność siebie i zdrowie. Z czasem coraz bardziej wciągała mnie siłownia i praca nad sylwetką, bo dawało mi to ogromną satysfakcję. W pewnym momencie poczułam, że chcę czegoś więcej niż tylko trenowania dla siebie – zaczęłam zauważać, jak wiele osób potrzebuje wsparcia, wskazówek, motywacji. Tak narodziła się myśl, by zostać trenerką.

Dziś mogę robić to, co kocham – dzielić się wiedzą, inspirować i pomagać innym poczuć się lepiej we własnym ciele. To dla mnie ogromna radość i zaszczyt.

2. Co sprawiło, że zdecydowałaś się prowadzić akurat zajęcia Stretching & Mobility?

Oliwia:
Pracując na co dzień z podopiecznymi zauważyłam, jak wielu osobom brakuje elastyczności i swobody ruchu. Nawet osoby regularnie trenujące siłowo często zmagają się ze sztywnością, napięciem mięśni i ograniczonym zakresem ruchu. Stretching i mobility okazały się brakującym elementem, który potrafi diametralnie poprawić komfort życia, jakość treningu, regenerację i ogólne funkcjonowanie ciała.

To zajęcia, które łączą różne formy stretchingu – dynamiczny, aktywny, pasywny czy izometryczny – oraz ćwiczenia poprawiające mobilność stawów. Kompleksowe, ale jednocześnie bardzo przyjemne. Chciałam stworzyć przestrzeń, w której uczestnicy nie tylko się rozciągną, ale także dowiedzą, dlaczego dane ćwiczenia są ważne i jak je wykonywać świadomie.

3. Wiele osób obawia się rozciągania, bo kojarzy im się z bólem lub nudą. Jak wygląda atmosfera i styl pracy na Twoich zajęciach?

Oliwia:
Zdecydowanie przełamujemy te mity! Stretching nie musi boleć, a już na pewno nie powinien być nudny. Zajęcia prowadzę w taki sposób, aby każdy czuł się swobodnie, bez presji i stresu. Dużo tłumaczę, pokazuję alternatywy ćwiczeń i pilnuję techniki, żeby uczestnicy czuli, że ich ciało pracuje w bezpiecznym zakresie.
Atmosfera jest bardzo luźna – zależy mi, żebyście traktowali ten czas jako chwilę dla siebie, nie jako obowiązek. Często słyszę, że po zajęciach ludzie wychodzą rozluźnieni, uśmiechnięci, a jednocześnie z wrażeniem, że wykonali kawał dobrej pracy. I o to chodzi! Żeby łączyć skuteczność z przyjemnością.

4. Jakie korzyści może zobaczyć uczestnik, jeśli będzie pojawiać się regularnie?

Oliwia:

Lista jest naprawdę długa! Przede wszystkim zauważycie poprawę elastyczności mięśni, co przekłada się na większą swobodę ruchu i mniejsze napięcia. Mobilność stawów również się poprawia, dzięki czemu ciało zaczyna pracować wydajniej – zarówno na treningach, jak i na co dzień.
Osoby, które pracują siedząco, często mówią, że znikają bóle pleców, sztywność karku czy bioder. Ci, którzy trenują siłowo, widzą szybszą regenerację i lepszą technikę w ćwiczeniach. No i oczywiście ogólne samopoczucie – po zajęciach czujesz się lżejszy, spokojniejszy, a czasem wręcz… wyższy! To niesamowite, jak bardzo ciało potrafi się otworzyć, kiedy da mu się odpowiednie bodźce.

5. Czy na zajęcia może przyjść ktoś całkowicie początkujący lub mało rozciągnięty?

Oliwia:
Jak najbardziej – i to nawet zachęcam, żeby przyszły takie osoby! Nie trzeba mieć żadnego przygotowania ani naturalnej gibkości. Każde ćwiczenie można dopasować do indywidualnych możliwości, a ja na bieżąco instruuję, jak modyfikować pozycje, aby były jak najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze.
Bardzo zależy mi na tym, żeby każdy uczestnik czuł, że robi krok naprzód, niezależnie od punktu startowego. Najważniejsze jest to, ,aby przyjść z otwartą głową i chęcią spróbowania czegoś nowego. Całą resztą zajmiemy się razem.

6. Na koniec – dlaczego warto pojawić się na Stretching & Mobility właśnie u Ciebie?

Oliwia:

Bo tworzę zajęcia tak, aby były połączeniem wiedzy, praktyki i dobrej energii. Zawsze staram się tłumaczyć, po co wykonujemy dane ruchy i pokazuję, jak przenieść te umiejętności do codziennego życia. Każde spotkanie jest inne, bo lubię wprowadzać nowe elementy i urozmaicać trening.

Najbardziej zależy mi na tym, by uczestnicy czuli, że ruch może być przyjemny i że dbanie o siebie nie musi być trudne. Ruch to dobra zabawa – i chcę, by każdy wychodził z zajęć z takim właśnie poczuciem.
Jeśli chcesz poczuć większą lekkość w ciele, popracować nad zakresem ruchu i dać sobie chwilę oddechu od codzienności – serdecznie zapraszam. Przyjdź, spróbuj, a ja zrobię wszystko, abyś poczuł się jak u siebie. Do zobaczenia!

👉 Chcesz poczuć różnicę na własnej skórze?

Zapisz się na zajęcia Stretching & Mobility z Oliwią w UP Grudziądz ZODIAK i daj swojemu ciału to, czego naprawdę potrzebuje!