UP CONTROL z Gosią Makowską – świadomy ruch, stabilność i zdrowe plecy
W UP LESZNO NL coraz większą wagę przykładamy do treningów, które nie tylko wzmacniają ciało, ale realnie poprawiają komfort codziennego życia. UP CONTROL to zajęcia stworzone z myślą o osobach spędzających długie godziny w pozycji siedzącej — przy biurku, komputerze czy w jednej, powtarzalnej pozycji. Jeśli odczuwasz napięcie w plecach, ból w dolnym odcinku kręgosłupa, sztywność w klatce piersiowej lub po prostu czujesz, że Twoje ciało potrzebuje mądrej, przemyślanej pracy — te zajęcia są dla Ciebie.
Zajęcia prowadzi Gosia Makowska— trenerka, która stawia na uważność, precyzję i świadomy ruch. Łącząc elementy pilatesu z treningiem siłowym, pomaga uczestnikom wzmacniać mięśnie głębokie, budować stabilny core i poprawiać postawę w bezpieczny, funkcjonalny sposób.
Rozmawiamy z Gosią o tym, na czym polega UP CONTROL, dla kogo te zajęcia są najlepszym wyborem i dlaczego regularna, świadoma praca z ciałem ma tak ogromne znaczenie dla zdrowia i samopoczucia.
Spis treści:
2. Jak narodził się pomysł na zajęcia UP CONTROL?
3. Dla kogo przeznaczone są zajęcia UP CONTROL?
4. Na czym polega praca z mięśniami głębokimi i stabilnym core?
5. Dlaczego warto spróbować UP CONTROL właśnie w UP LESZNO NL?
1. Kim jest Gosia Makowska?
UP LESZNO NL: Gosiu, powiedz kilka słów o sobie. Jak wygląda Twoja droga trenerska i z kim najczęściej pracujesz?
Bardzo bliska jest mi świadoma praca z ruchem. Zawsze staram się tłumaczyć, co robimy i po co to robimy. Dla mnie podstawą treningu jest core i stabilność. Pracuję też z kobietami w ciąży, po porodach, po kontuzjach i operacjach, ale tak naprawdę z każdą osobą, która chce zadbać o swoje ciało mądrze. Wierzę, że ruch to najlepszy lekarz i jedna z najlepszych inwestycji w przyszłość.
2. Jak narodził się pomysł na zajęcia UP CONTROL?
UP LESZNO NL: Skąd wziął się pomysł na stworzenie zajęć UP CONTROL?
Gosia Makowska: UP CONTROL powstał z moich obserwacji i doświadczeń z pracy z ludźmi. Coraz częściej trafiały do mnie osoby, które większość dnia spędzają siedząc – przy biurku, w samochodzie, przed komputerem. I prawie każda z nich skarżyła się na bóle pleców, sztywność, napięcia, brak energii.
Chciałam stworzyć zajęcia, które będą odpowiedzią właśnie na ten problem – na styl życia XXI wieku. Tak narodził się pomysł na trening, który uczy świadomego ruchu, poprawia postawę i pomaga realnie pozbywać się bólu, a nie tylko go maskować.
2. Jak narodził się pomysł na zajęcia UP CONTROL?
UP LESZNO NL: Skąd wziął się pomysł na stworzenie zajęć UP CONTROL?
Chciałam stworzyć zajęcia, które będą odpowiedzią właśnie na ten problem – na styl życia XXI wieku. Tak narodził się pomysł na trening, który uczy świadomego ruchu, poprawia postawę i pomaga realnie pozbywać się bólu, a nie tylko go maskować.
3. Dla kogo przeznaczone są zajęcia UP CONTROL?
UP LESZNO NL: Dla kogo te zajęcia będą najlepszym wyborem i z jakimi problemami najczęściej przychodzą uczestnicy?
Gosia Makowska: UP CONTROL jest przede wszystkim dla osób, które dużo siedzą i czują, że ich ciało zaczyna się tego domagać. Dla ludzi „zza biurka”, którzy mają bóle pleców, karku, bioder, napięte barki, osłabiony brzuch i po prostu czują, że coś w ciele nie działa tak, jak powinno.
Przychodzą do mnie osoby zmęczone bólem, sztywnością, brakiem ruchu. Często mówią, że chcą wreszcie zrozumieć swoje ciało i nauczyć się, jak same mogą o nie zadbać na co dzień. Oczywiście pracuję też z kobietami po porodach, po kontuzjach czy operacjach, ale UP CONTROL jest przede wszystkim dla każdego, kto chce lepiej funkcjonować w codziennym życiu.
4. Na czym polega praca z mięśniami głębokimi i stabilnym core?
UP LESZNO NL: Dużo mówisz o core i stabilności. Na czym dokładnie polega ta praca podczas zajęć?
Na zajęciach uczę, jak świadomie aktywować mięśnie głębokie, jak oddychać, jak ustawić miednicę i kręgosłup. Dzięki temu ciało zaczyna pracować bardziej ekonomicznie, bez nadmiernych napięć. Bardzo często już sama ta zmiana sprawia, że bóle pleców czy karku stopniowo się zmniejszają, a czasem znikają całkowicie.
5. Dlaczego warto spróbować UP CONTROL w UP LESZNO NL?
UP LESZNO NL: Co powiedziałabyś osobom, które zastanawiają się, czy te zajęcia są dla nich?
Na zajęciach naprawdę obserwuję uczestników, koryguję, tłumaczę i uczę, jak pracować z własnym ciałem. Nie chodzi mi o szybkie efekty „na chwilę”, ale o trwałą zmianę – lepszą postawę, mniej bólu, większą świadomość ruchu.
UP CONTROL w UP LESZNO NL to miejsce, w którym można zwolnić, skupić się na sobie i nauczyć się ruchu, który zostaje z Tobą na długo – nie tylko na sali treningowej, ale też w codziennym życiu.
✨ Nowość w UP LESZNO NL – UP CONTROL!
✅ Zajęcia stworzone z myślą o zdrowych plecach, stabilności i świadomym ruchu
✅ Idealne dla osób siedzących, zestresowanych i przeciążonych codziennością
📅 Sprawdź grafik i zapisz się na pierwsze zajęcia UP CONTROL z Gosią Makowską.
💚 Zadbaj o swoje ciało mądrze – od podstaw.
POWRÓT
