UP HIIT – rozmowa z Dawidem Mazurem z UP LESZNO NL

W UP LESZNO NL trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli UP HIIT, to jedna z tych form, które potrafią zmienić ciało i postrzeganie własnej siły bardzo szybko. Prowadzi je Dawid Mazur – trener, dla którego sport to pasja od dziecka, a praca jest jednocześnie misją. W tej rozmowie sprawdzamy, co wyróżnia jego podejście, jak wygląda trening HIIT i dlaczego jest idealny, gdy chce się intensywnie spalić kalorie, poprawić kondycję i poczuć prawdziwą moc.

Spis treści:

1. Skąd u Ciebie pasja do HIITu i co go definiuje?

2. Jak wygląda typowy trening HIIT prowadzony przez Ciebie?

3. Z jakimi obawami przychodzą nowi na HIIT i jak je przełamywać?

4. Jakie widzisz efekty u osób, które regularnie ćwiczą HIIT?

5. Co wyróżnia Twoje zajęcia HIIT w UP LESZNO NL?

6. Dla kogo jest HIIT i jak zacząć?

Skąd u Ciebie pasja do HIITu i co go definiuje?

Dumny jestem ze swojej historii, a zarazem przygody jaką jest moja praca. Kocham to co robię i robię to co kocham, a to chyba jest więcej warte niż potężny szmal. Metody i narzędzia w mojej pracy na przestrzeni lat zmieniły się bardzo. Podobnie jak jakość osób trenujących. Dlatego otwarty umysł i niezamykanie się na coś co działało kiedyś pozwala mi cały czas skutecznie prowadzić swoje liczne grono podopiecznych.

Zajęcia UP_HIIT to połączenie dynamicznych ćwiczeń i krótkich przerw, które maksymalnie pobudzają spalanie kalorii. Idealny trening, jeśli chcesz szybko poprawić kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i poczuć prawdziwą moc. Dla każdego – Ty decydujesz o tempie!

UP HIIT

Jak wygląda typowy trening HIIT prowadzony przez Ciebie?

Trening zaczyna się od mocnej rozgrzewki, by przygotować ciało do pracy. Potem wchodzą interwały: intensywne ćwiczenia, jak pompki, martwe ciągi, skip i wiele innych skutecznych ćwiczeń – każde ćwiczenie wykonywane z maksymalnym zaangażowaniem przez ustalony czas, po którym następuje krótka przerwa. Całość trwa krótko, ale jest wymagająca. To, co ważne – zawsze pokazuję wersje łatwiejsze i trudniejsze, aby każdy ćwiczący, niezależnie od poziomu, mógł zaangażować się i pracować w swoim tempie.

Z jakimi obawami przychodzą nowi na HIIT i jak je przełamywać?

Często słyszę: bo HIIT to za mocny, bo szybko się zmęczę, bo nie znam sję się na technice. Myślę, że kluczem jest edukacja. Lubię tłumaczyć, dlaczego dane ćwiczenie robimy w taki sposób, jakie mięśnie pracują. Gdy ktoś rozumie, zyskuje więcej pewności siebie. Poza tym, praca nad techniką i stopniowe wejście w intensywność pomaga przełamywać obawy – i zazwyczaj już po pierwszych treningach ludzie mówią: „to było mocne, ale da się”.

Jakie widzisz efekty u osób, które regularnie ćwiczą HIIT?

Ciało staje się bardziej wytrzymałe, kondycja rośnie, a spalanie kalorii jest zauważalne. Wiele osób zwraca uwagę, że lepiej znosi wysiłek w codziennych zadaniach, mniej się męczy, poprawia się ogólna postawa i energia. Również sylwetka się zmienia – ujędrnienie, spalenie nadmiaru tłuszczu – to są efekty, które przychodzą przy systematyczności.

zajęcia w klubie fitness UP - POWER STEP

Co wyróżnia Twoje zajęcia HIIT w UP LESZNO NL?

W moich zajęciach stawiam na pełne zaangażowanie, ale też na zrozumienie – chcę, żeby każdy uczestnik wiedział, „po co robi dane ćwiczenie”. Atmosfera jest intensywna, ale wspierająca. W UP LESZNO NL mamy sprzęt i przestrzeń, a ja dbam o to, by każdy czuł się bezpiecznie – technika jest kluczowa. Chcę być kojarzony z trenowaniem, które się zna i dobrze uczy – nie tylko z bycia „miłym trenerem”.

Dla kogo jest HIIT i jak zacząć?

HIIT jest dla każdego – dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. To Ty decydujesz o tempie. Jeśli jesteś nowa/y, zacznij powoli: słabsze warianty ćwiczeń, krótsze interwały. Jeśli masz już jakiś staż – możesz zwiększać intensywność. Najważniejsze, żeby po prostu spróbować. Często ten pierwszy raz jest najtrudniejszy – ale potem zostaje satysfakcja i chęć wrócić.

Aktualności Motywacja Trening
POWRÓT