Wybierz co Cię interesuje:
Baza wiedzy UP powstała dla Ciebie. Chcemy dawać Ci wartościowe porady, które przyczynią się do lepszego zrozumienia Twojego ciała oraz idei dbania o środowisko. Podpowiemy, jakie śniadanie będzie najlepsze na rozpoczęcie dnia, a czego lepiej unikać. Znajdziesz tutaj informacje o wydarzeniach, które będą organizowane w sieci klubów fitness UP. Zapraszamy do czytania!
SORTOWANIE:
Najnowsze
Aktualności
Motywacja
Trening
Fitness po 50-tce: Jak bezpiecznie zadbać o aktywność fizyczną i zdrowie?
Fitness po 50-tce: Jak bezpiecznie zadbać o aktywność fizyczną i zdrowie?
PRZECZYTAJ
Aktualności
Ekologia
Motywacja
Zrównoważony styl życia
Jak znaleźć harmonię między zdrowiem, pracą i odpoczynkiem?
PRZECZYTAJ
Aktualności
Motywacja
Trening
TRENING SIŁOWY DLA KOBIET – FAKTY I MITY
Trening siłowy dla kobiet – obalamy mity i przedstawiamy fakty!
PRZECZYTAJ
Aktualności
Trening
TRENING RANO CZY WIECZOREM – CZY PORA TRENINGU MA ZNACZENIE?
Trening rano czy wieczorem – kiedy lepiej trenować, by osiągnąć maksymalne efekty?
PRZECZYTAJ
Motywacja
Trening
PODSUMOWANIE ROKU 2024 w UP
2024 w UP był dla nas rokiem rozwoju, zmian i nowych możliwości. Sprawdź, co się działo!
PRZECZYTAJ
Aktualności
Trening
5 błędów powodujących brak efektów na siłowni
Brakuje Ci postępów na siłowni? Oto 5 błędów, które mogą hamować Twoje efekty!
PRZECZYTAJ
Aktualności
Trening
Sen a regeneracja po treningu – klucz do sukcesu w sporcie i zdrowiu
Sen a regeneracja – czy to ma znaczenie? Sprawdź, jaki wpływ ma jakść snu na twoje cele treningowe!
PRZECZYTAJ
Motywacja
Trening
5 powodów, dla których noworoczne postanowienia często zawodzą (i jak to zmienić)
Spraw, aby Twoje noworoczne postanowienia stały się początkiem trwałych zmian na lepsze.
PRZECZYTAJ
Motywacja
Trening
Personalizacja treningu: Jak dostosować plan ćwiczeń do indywidualnych potrzeb?
Realizacja celów sportowych poprzez indywidualne podejście trenera personalnego to klucz do sukcesu.
PRZECZYTAJ
