Wybierz co Cię interesuje:
Baza wiedzy UP powstała dla Ciebie. Chcemy dawać Ci wartościowe porady, które przyczynią się do lepszego zrozumienia Twojego ciała oraz idei dbania o środowisko. Podpowiemy, jakie śniadanie będzie najlepsze na rozpoczęcie dnia, a czego lepiej unikać. Znajdziesz tutaj informacje o wydarzeniach, które będą organizowane w sieci klubów fitness UP. Zapraszamy do czytania!
SORTOWANIE:
Najnowsze
Aktualności
Lifestyle
Trening
Jak mierzyć postępy na siłowni? Najlepiej z trenerem personalnym
Sprawdź, jak mierzyć postępy na siłowni i dlaczego warto robić to z trenerem personalnym.
PRZECZYTAJ
Aktualności
Lifestyle
Trening
Sauna na treningu – jak wpływa na regenerację i efekty ćwiczeń?
Sauna na treningu to skuteczna regeneracja i lepsze efekty. Sprawdź, jak i kiedy z niej korzystać.
PRZECZYTAJ
Aktualności
Ekologia
Lifestyle
Ekofitness: zielone siłownie, sprzęt eko i świadome treningi
Dowiedz się, czym jest ekofitness i jak trenować w sposób zrównoważony.
PRZECZYTAJ
Aktualności
Lifestyle
Motywacja
Trening
Jak media społecznościowe wpływają na motywację?
Poznaj wpływ mediów społecznościowych na motywację i samoocenę osób trenujących.
PRZECZYTAJ
Aktualności
Lifestyle
Motywacja
Trening
Jak trenować na wakacjach?
Dowiedz się, jak trenować na wakacjach z pomocą mini zestawu fitness!
PRZECZYTAJ
Aktualności
Motywacja
Trening
Jak pokonać wstyd na siłowni?
Dowiedz się, skąd bierze się wstyd na siłowni i jak skutecznie sobie z nim poradzić.
PRZECZYTAJ
Aktualności
Motywacja
Trening
Ćwiczenia podczas upałów – bezpiecznie dla seniorów
Ćwiczenia podczas upałów – bezpiecznie dla seniorów
PRZECZYTAJ
Aktualności
Motywacja
Trening
Po jakim czasie efekty siłowni – czyli ile trzeba chodzić na siłownię, żeby zobaczyć pierwsze zmiany?
Po jakim czasie widoczne są efekty ćwiczeń na siłowni?
PRZECZYTAJ
Aktualności
Lifestyle
Motywacja
Jak być bardziej aktywnym każdego dnia ?
Jak być bardziej aktywnym każdego dnia – małe zmiany, które robią wielką różnicę
PRZECZYTAJ
